Enesemeisterlikkuse trennid
Kes ma olen? Kuidas ma käin? Mis minus on väärtuslikku?
Kõik kogemused mõjutavad, kuidas neile küsimustele vastad.
Ja nende küsimuste vastused mõjutavad kõiki su valikuid ja kogemist.
Elu segadus, kiirus ja kogemused mõjutavad meie mina-pilti pidevalt.
Hakkame arvama igasuguseid häid ja halbu asju.
Selles kultuurikihis on kerge lahustuda või kaduma minna.
Aga Sa oled seal kihtide all alati alles ja olemas ning tahad nähtavale tulla.
Kui koputus tuleb, siis ongi aeg endas pisut armastavalt ja hoolivalt sobrada, et avastada seda võimsat uude kohta jõudnud inimest.
Just seda armastavat enda ja oma varanduse avastamise tööd
aitangi trennides teha.
Uskumatult äge oli avastada oma mustreid ja oma lahendusi.
Vahel on ikka sellist juhendatud inventuuri vaja. Selgus, et ma olingi lihtsalt oma rõõmu ära unusanud.
Mind üllatas kui ühesugused me ikka oleme. Kõik erinevad, aga tegelikult sama. Innustav ja julgustav avastus.
minu kaitsekäitumine
ehk mis mind käima tõmbab, kuidas jamasid lahendan
ja mis variante veel on?
7. mail kell 17.30 - 19.30 Zoomis
Hind 45€
See on üks natuke hirmutav, aga väga põnev, võimas ja tähtis teema. Me kõik läheme millegi peale närvi ja reageerime kuidagi. See on täiesti normaalne. Aga see närvi minemine ja reageerimine on alati muster. Kuigi su reaktsioonide eesmärk on sind kaitsta, jätta ellu ja taastada normaalsus, siis sama tihti on nad ka kõikide konfliktide ja ärevuste põhjustajad.
Oma mustreid on vahel hea juhendatult inventeerida ja värskendada, et kaitse päriselt kaitseks, mitte ei kurnaks ega põhjustaks jamasid või hirmu.
Trennis uurime, kuidas su põhiväärtused ja uskumused probleeme põhjustavad, mis on anti-väärtused ja millised on sinu kaitsekäitumised.
minu ahvatlev ja minu moodi elu - kuidas teda sisustada ja hooldada?
20. mail kell 17.30 - 19.30 Zoomis
Hind 45€
Elu küll juhtub, aga me ka loome teda.
Kui ta unarusse jätta, siis täidavad su elu teised või jookseb ta kurnavasse tavalisusesse.
Vahel viisil, mis tekitab tunde,
et elu on igav või sul pole tema üle üldse kontrolli.
Aitan sul mõelda, millest peaks koosnema sinu elu, mis sind toetaks ja kannaks ja tunduks sinu eluna.
loome su ahvatlevat tulevikku
"Kui sa ei tea, kuhu lähed, siis ära ütle, et sul ei olnud võimalusi"
5. juunil kell 17.30 - 19.30 Zoomis
Hind 45€
Aitan sul seada sihte.
Suve nautimiseks.
Eneseteostuseks.
Enesehoolitsuseks.
...
Et tunneksid, et oleksid oma elu roolis, mitte passiivne alluv kõrvalistuja.
Et sel vahel keerulisel, vahel muutlikul ja vahel argisel teel oleks püsimise jõudu.
Nii saab elu ka üllatusi ja kingitusi
paremini vastu võtta.
Miks ma neid trenne teen?
Et Sa oleksid endaga sõbralikum ja saaksid vabamalt ning mitmekesisemalt elus osaleda.
Nii nagu kodu ja kott lähevad pidevalt sassi ning vajavad aegajalt hooldust, siis sama juhtub ka meiega.
Vahepeal on meil vaja võtta pause, et uurida oma mustreid ja teha restart. Tuletada meelde, mis me teeme ja mida armastame. (Taas)avastada oma nippe ja trikke.
Mulle meeldib olla ägedatele inimestele peegliks ja sanitaarpäevade korraldajaks, et nad oleksid hooldatud ja saaksid innustust selle tegemiseks.
Tule trenni!
Epp Adler
ENDA AVASTAMINE ON TÖÖ
See on põnev arheoloogiline leidmise ja mõtestamise töö.
Seda on vaja füüsiliselt kirjutada, mitte ainult mõelda.
Nii püüad sa oma mõtted kinni, jäädvustad nad, tunnistad ja aktsepteerid neid.
Vahel need ürikud võivad omandada tähenduse palju hiljem.
Aga selleks peavad ürikud olemas olema.
Veelgi tähtsam on see, et sinu kaitsemehhanismid ei oska kirjutada. Ja nii on kirjutades võimalik neist mööda pääseda. Või hakata neid nägema.
Selliseks sageli liigselt hirmutavaks, kuid eelkõige armastavaks avastustööks on vaja kogemust või turvalist juhendamist, sest kuigi kaitsjad ise ei kirjuta, siis nad oskavad sinu kirjutamist ja mõtlemist väga osavalt segada ja takistada. Ja ma oskan neist mööda aidata.
Sest usu, sa oled avastamist väärt!
Enesemeisterlikkuse trennid
Kevadel 2025 toimub 7 trenni Zoomis.
Osaleda saad eraldi trennides või kõigis.
Iga trenn eraldi on tervik.
Koos hakkavad nad üksteist toetama.
13. märtsil - 17.30 - 19.00 - Kes ma olen ja kuhu olen teel? - Fookuses oled sina, sinu rollid ja tahtmised. Selles trennis aitan sul avastada su mitmekesisust, su tüdimusi ja järgmiseid sihte.
18. märtsil - 17.30 - 19.00 - Kuidas hooldada oma julgemist? - Fookuses on sinu mugavus- ja ebamugavustsoonid. Ehk mis annab sulle julguse ja jõu? kuhu takerdud? kus tekib ärevus ja kuidas see välja näeb? Millest koosneb sinu psüühiline eneseabi kast, et elamise julgemine ja jaksamine püsiksid?
3. aprillil - 17.30 - 19.00 - Mis on mu tugevused ja kuidas ma end ise takistan? - Liiga sageli tegeletakse oma puuduste ja nõrkustega. Areng ja olukordade lahendamine sõltub alati sinu tugevustest. Nemad on su abilised ja seetõttu on neid vaja tunda. Aga neid võib olla ebamugav tunda, sest ei taha ju uhkeldada ega isekas olla. Aitan sul avastada su tugevusi ja näitan, mida teha su nõrkustega, et nad jalgu ei jääks.
17. aprillil - 17.30 - 19.00 - Kuidas käivad minu motivatsioon ja põhivajadused? - Fookuses on oma vajaduste ja motivatsiooni mõistmine, et oskaksid neid lugeda, toita ja rahuldada. Ning mõistaksid kui erinevad need võivad inimestel olla.
7. mail - 17.30 - 19.30 - Kuidas end kaitsen ja jamasid lahendan ning mis variandid veel on? - See on üks üks põnev, tähtis ja natuke hirmutav teema, kus avastame su enda kaitsmise ja ellu jätmise viise. Neid on tähtis teada, sest kuigi nad püüavad sind kaitsta, siis sageli on nad ka kõikide konfliktide ja ärevuste põhjustajad. Vahel on neid hea inventeerida ja värskendada, et nad ikka jätkuvalt sind päriselt aitaksid.
20. mail - 17.30 - 19.30 - Minu ahvatlev elu – kuidas teda sisustada ja hooldada? – Elu küll juhtub, aga me ka loome teda. Kui ta unarusse jätta, siis täidavad su elu teised või jookseb ta kurnavasse tavalisusesse. Vahel viisil, mis tekitab tunde, et elu on igav või sul pole tema üle üldse kontrolli. Aitan sul õelda, millest peaks koosnema sinu elu, mis sind toetaks ja kannaks.
5. juuni - 17.30 - 19.30 - Kokkuvõte – paneme kõik kokku, täidame lüngad ja sätime järgmised sihid
Osalemiseks vajad oma heade mõtete märkmikku ehk paberit
ja kirjutusvahendit.
Mõnusat ja turvalist kohta, kus endaga tegeleda.
Palun osale hääle ja pildiga.
Trennid on osalejatele järelvaadatavad.
Lisaks toetavad materjalid.
ühe trenni hind - 45€
