enesesemeisterlikkuse coaching
Coaching on minu jaoks nagu buss.
Ta aitab minna kusagilt kuhugi, kus sa tahad rohkem olla.
​
Minu coachingu eesmärk on aidata
sul paremini, nutikamalt, vabamalt ja julgemalt
oma elus osaleda,
et saaksid oma kirgesid ja ülesandeid teostada.
​
Loodetavasti nii, et oleks tore ka ja jaksu jätkuks.
Mulle meeldib aidata –​
-
olukordi ja juhtumeid mitmekesiselt lugeda
-
lahti muukida probleeme ja segadusi
-
näha lugu, väärtust ja ressurssi
-
muuta su hirmude ja ebakindluse tähendust
-
leida oma unikaalset jõudu ja motivatsiooni
-
avastada, mõista ja omaks võtta, kuidas sina toimid
-
näha variante ja valikuid
-
avastada ja taluda maailma kirevust.
See kõik aitab sul suhestuda enda ja teistega leidlikumalt, julgemalt ning eelkõige heatahtlikumalt.
Nii muutuvad su ärevus ja kaitsemehhanismid abivahenditeks, mitte ei juhi sind ja su elu.
Et saaksid olla, osaleda, suhelda, esineda ja juhtida vabamalt ja nauditavamalt ning tuua maailma oma võlu.
​
Läbipõlemine või katki minemine ei ole kohustus ega ainus variant.
Need on pikka aega kestnud tähenduse puudumises, enese unarusse jätmises ja ühenduse katkemises rassimise tagajärjed.
Sekkuda saab varem ja muuta see äge rassimine hoopis väärtuslikuks kogemuseks, mis annab elu, mitte ei võta seda.
Mina olen kaasteeliseks väga kirjule ja ilusale seltskonnale.
Sageli nad on kirglikud ja hoolivad profid ning liidrid (nii väga kogenud kui alustajad), kes vajavad abikätt iseenda ja olukordade mõtestamiseks ning lahti harutamiseks, et saaks julgelt otsustada ja tegutseda.
Iga tundlik ja kirglik inimene vajab vahel mõttepausi, julgustust, uusi ideid, treeningut või lihtsalt hoolivat ja uskuvat mõtte- ning teekaaslast.
Sisusta oma elu tähenduslikuga!
Täida unistusi!
Hoia end!
​
mõned teemade ideed
endaks saamine ja endaga rahu tegemine
Kui tunned, et oled muutunud iseendale takistuseks.
Vanad viisid enam ei kanna ega rahulda, aga uut veel pole. Saan aidata sul olukorda mõista, end (taas)avastada ja uueks ajaks valmistuda.
juhiks kasvamine ja juhi rolli kandmine
Ma avaldan saladuse. Juht on ka inimene. Ka tema on algaja. Ta ei oska, kardab, on ebakindel, kahtleb endas ja oma tegevuses, eksib, unistab, kasvab, tüdineb ...
Ta on pidevas keerulises kihilises protsessis, milles võib kergesti üksi jääda. See üksindus teeb nõrgaks, raiskab energiat ja takistab leidlikkust ning headust.
​
Tuge vajab nii juhtimistegevus kui inimeseks olemine ning juhiks kasvamine ja inimeseks jäämine oleksid üldse võimalikud.
Esinemis- ja suhtlushirm on alati olemasolemise probleem. Teised tunduvad võimsad ja ise tundud kehvake.
See on üks suur ja ebavajalik elu takistaja ja raiskaja. Seda saab muuta.
Ma saan aidata neist hirmsatest olukordadest uutmoodi mõelda.
​Iga suur projekti, olgu siis lõputöö või mõni muu, koosneb alati sisust, korraldusest ja sinust kui tegijast. Sageli arvatakse, et vaja on sisulist ekspertabi. Rohkem on vaja tegija toetust, et asja mõte püsiks selge, korraldus oleks pidevalt timmitud ja oma tujud ning hirmud ohjatud. Kõik suured väljekutsed on parimad enda loomise vahendid, mis võimaldavad paljut. Seda tingimusel, et saad eduelamuse, isegi kui on väga raske.
Kuidas käib?
-
Alustuseks tutvu minuga - loe blogi, kuula ja vaata veebinare. On väga oluline, et tunneksid, et võiksid mind usaldada.
​​
-
Kui sulle tundub, et soovid mind oma kaasteeliseks ja coachiks, siis kirjuta mulle. Palun kirjelda, mis olukorras oled ja mis teemad Sind minu juurde toovad. Kirjuta vabalt ja segaselt. Segadusest ja kaosest on lihtsam varandust leida!
​
-
Seejärel lepime kokku tasuta tutvumisvestluse (umbes 30minutit telefonis või zoomis), et saaksime tuttavaks, täpsustame su teemat ja saaksid otsustada, kas sellele teekonnale minuga minna.
​
-
Enamasti töötan Zoomis. Leian, et sellel on väga palju eeliseid. Sa oled oma kohas ja seega kogu loodav energia jääb sinna, mitte minu tuppa. Vestlus on veidral moel võrdsem ja konkreetsem. Kohtumist saab salvestada, et saaksid vajadusel seda veel kuulata. Eeliseid on veel.
kui palju maksab?
Enesemeisterlikkuse coachingu programm
Programm on protsess, kus tegeleme sinu teemadega süsteemselt.
Uurime su olukordi, su reaktsioone, su mustreid, su uusi igatsusi.
Aitan sul näha su tugevusi, väärtust ja üldse ressurssi.
Saad nippe ja võtteid, mida teha oma puuduste, hirmude ja ebakindlustega.
​
Programmi jooksul on meil
3-5 kuu jooksul
5 x 1,5h sessiooni Zoomis
ja pidev tugi e-posti teel.
Lisaks vastavalt vajadusele muud materjalid.
Kohtumiste intervalli lepime jooksvalt kokku.
See sõltub sinu vajadusest ja teekonnast.
Vahel kohtume alguses tihedamalt ja hiljem harvem,
et jõuaksid rohkem seedida ja praktiseerida.
teiste kogemused
Maria Kasepalu
​
VÕIMAS NAINE, JUHT
Epp innustas mind tegelema teemadega, mis on mu jaoks tõeliselt olulised. Tahtsin ühel koolitusel läbi viia haavatavuse-teemalist töötuba, kuid kartsin ning mõtlesin juba kergema vastupanu teed minna. Epp aga esitas mulle rodu küsimusi, mis ei jätnud mulle muud võimalust kui ületada oma hirm. See 5-minutiline (!) coaching-sessioon ei saanud määravaks mitte ainult tolle töötoa juures, vaid on mind sestsaati kõigi oluliste otsuste juures mõjutanud.
Eveli Lilleoja
​
Võimas naine, juht, sotsiaaltöötaja
Sattusin ülikoolis Epu juhtimise loengutele. Juba esimesest korrast olin vaimustuses tema siirusest, õpetamise meetoditest, erilisusest ning särast. Just Epu teistsugune stiil oli see, mida vajasin ärkamiseks ning enese uuesti leidmiseks. Tänu talle suutsin leida ja tähtsustada jälle iseend. Tema sõnad – ole ISE, aus ja heatahtlik on mind saatnud viimased kuud ning juhatanud mind tagasi oma helesinise unistuse poole, julgedes kahe jalaga maa peal olles unistada ja tegutseda. Juhtimine algab ju enesejuhtimisest! Tänu Epu õpetusele sain aru, et minu tugevus on minu ebakindlus ning millegi võimalikuks saamiseks tuleb öelda JAH. Tema koolitused on just see, mida iga inimene, kes soovib ise oma elu juhtida, läbima peaks.
Olen tänulik, et Epp sattus minu teele siin elus.
Marget Mark
​
võimas naine, juht, superviisor-coach
Tead seda lugu, kui Keegi teab Kedagi, kes teab Kedagi. Nii ma Epuga „Kuidas julgelt asju ette võtta“ aruteluõhtul kohtusingi. Asju mida ette võtta oli kogunenud palju, aga julgusest jäi ikka pisut puudu. Õnneks jagus julgust paluda Eppu oma personaalse teekonna „pimenurki“ lihvima. Epu halastamatult aus, siiralt otsekohene ja toetavalt julgustav peegeldusviis aitas purustada vanad piiravad uskumused, lõhkuda hulk kõverpeegleid ja leida üles „ära kaotatud“ mina. Tänan Sind Epp, et meenutasid mulle, et mäng ei ole ainult väikese inimese töö... Soovitan palavalt valida Epp oma teekaaslaseks, kel on tahtmist ja julgust „oma teekonnale“ asuda.
karin kivipõld
võimas naine, kommunikatsiooni võlur
Arvan, et jõuame Epu juurde kui mingid katalüseerivad (pisi)muutused on aset leidnud, teatud nihked juba toimunud ning ei ole saabunud terviklikku arusaaamist, kus me oleme, mis on tegelikult juhtunud ja kuidas nüüd edasi minna ja olla. Laamad maasügavustes on asunud vaevaliselt ja valusalt liikuma. Kõik on uus ja tundmatu, võõras, ebamugav, arusaamatu ning toores ehkki pealtnäha pole toimunud midagi – meri on sile kui peegel. Midagi enam ei sobi, kuhugi enam ei mahu ja ihalus on millekski, mida sõnadesse panna ei ole veel võimalik ja ette kujutada seda ka ei oska.
See on väga üksik koht ja raskesti jagatav – kui ise aru ei saa, kuidas saakski keegi teine seda mõista. Aga on tunne, et midagi olulist vajab avastamist ja reaalseks tegemist. See on hinge pime öö, kus ei näe, aga kuuled, ei taju, aga kombid, justkui Heremiit, kes saab loota vaid iseendale. Edasi minna ei oska ning ei usalda. Tagasitee ei ole aga enam variant.
​
Epp on valgus Heremiidi laternas, mis annab pilkases pimeduses eneseusku, lootust ja jõudu, et sellest soisest pimedusest on võimalik välja sumada ja oma rada ise luua ning et see polegi kõik – maailmas on palju rohkem ja see on palju suurem, kui oskasime arvata. Selgub, et sopane mülkasoo on tegelikult osa erakordselt ilusast teekonnast. Miks mitte soppa varba alla lirtsuda ning usaldada, et just nii praegu peabki olema? Kes ütles, et mudamülgas, kus siblib satikaid ja mutukaid, vohab ebatavalisi taimi, ei ole hingematvalt müstiline ja erakordselt nauditav?
​
Heremiidi valguseks olev Epp teeb võimatu võimalikuks valgustades tundmatust täpselt nii palju, et, kole võib saada ilusaks ja mõttetu mõttekaks. Ja ehkki oleme jätkuvalt üksi, on tekkinud lootus, et praegune ei jää igaveseks ning usk, et nii just peabki olema. Jõud ja vastused peituvad meis endas. Need tuleb lihtsalt üles leida.